甘いものの摂りすぎはダメ？

Q.甘いものが好きですが摂りすぎは自律神経と関係があるのですか？

A.

甘いものと言えばケーキ、アイス、お菓子、ジュースなどあらゆるものがあります。甘いものの摂りすぎは自律神経の乱れにも大きく関わっています。

ストレスを感じると脳のエネルギーであるブドウ糖の消費が高まり自然と甘いものを欲します。これらには砂糖が大量に含まれているため知らないうちに過剰に摂取してしまっています。砂糖は麻薬のようなものと言われるほど摂取するとドンドン欲求が増えていきます。また砂糖の摂取は身体を興奮させる要因になります。つまり自律神経の交感神経が優位になってしまうという事です。砂糖や小麦というものはセットで含まれていますがこれらは腸の働きを低下させる上に身体の「糖化」といって細胞の老化を高めます。

摂取が増えると体内でインシュリンやアドレナリンなど血糖値のバランスを保つホルモンが常に分泌されることにより副腎疲労を起こし疲労感が取れない、だるい、眠い、しんどいといった症状につながります。

多くの方が糖分の過剰摂取により内臓疲労を招いている方がほとんどです。

適量を心がけましょう。