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自律神経に良い食べ物や飲み物はありますか

 

Q.自律神経を整える食べ物はありますか?

 

A.

自律神経が乱れている方はストレス過多になっている場合が多くミネラルやビタミンが非常に少なくなっています。これはストレスによりビタミンやミネラルの消費が早いからと言われています。ビタミンや、ミネラルというのは神経伝達物質に非常に大事な栄養素です。ただでさえ微量な栄養素で不足している人が多いのですがストレスを感じるとこの栄養素はすぐに使われてしまいます。また腸内環境が悪くなれば脳への伝達物質も不足してしまいます。腸内環境を整える食事も大事です。

 

果物・海藻・良質なタンパク質・発酵食品(味噌、漬物、梅干しなど)・玄米などを積極的に摂取しましょう。

特にブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、パクチー、ニンニク、ごぼう、りんごなどは重金属の排泄に効果があるといわれていますので積極的に摂取しましょう。

 

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自律神経整体 キュア小野

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