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不眠症

このような事でお悩みではないですか?

  • 夜になると眠れない
  • 薬を何年も服用している
  • 常に不安を感じる
  • ネガティブ思考
  • やる気がでない

不眠症は自律神経が乱れている場合よくあらわれる症状の一つです。

☑熟睡できない ☑すぐ目が覚める ☑寝つきが悪い ☑眠った感じがしない

厚生労働省があげている不眠症の中に書かれている内容にはこのように記載されています。

「不眠症とは入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などの睡眠問題が一カ月以上続き日中に倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下などの不調が出現する病気です」とあります。

原因は☑ストレス ☑薬物 ☑身体の病気 ☑こころの病気 ☑生活リズムの乱れ

と言われていますが、多くの原因はストレス性による自律神経の乱れが大きく関係しているのではないかということと、もはや国民病とも言われてしまっています。

当院での不眠症

不眠症は当院でも悩みの一つに挙げられる方が多くいます。

☑薬を服用しないと不安なので就寝前に飲む ☑眠りが浅くすぐに起きる ☑夜眠れないので昼間眠くなってしまう 

睡眠という行為は身体の疲れをとり一日のリセットを行うものです。

仕事・個人的な悩み・カフェインの過剰摂取・病気による副作用など原因は多岐にわたります。

多くの人が1日や2日サイクルが狂って睡眠が浅くなったりしていても体がリズムを取り戻すことで回復に向かうのが通常ですが、自律神経を乱している方はその切り替えができなくなっています。

そのためずっと身体が興奮したままの状態で過ごされているので眠れなくなって当然です。

そこに薬で長年コントロールをしていると脳からの伝達はどんどんマヒしていきます。

脳はすごく単純なので間違った情報でも正しいと思えばずっと誤情報が身体に伝達されています。

また、不眠症の方は眠れないことに対する不安や心配も重なりイライラすることも増えてきます。

イライラする感情はどんどん身体を興奮させる要因につながり、交感神経が優位になります。つまり身体がずっと興奮しているのでリラックスできなくなっているんです。

なので眠れない事を加速させていくことになります。

 

当院の自律神経調整でも調整中に切り替えがスムーズに行えるようになるとすぐに熟睡される方もいます。

「私、寝れないんです」と言いながらも熟睡される方もいます。

切り替えのコントロールが正常にできているか、脳からの伝達はスムーズにできているのか。

不眠症の方はこの点が重要です。

原因は人それぞれです。

皆さんがすべて同じ原因ではありません。

当院で結果

すぐに結果が出る方や時間がかかる方がおられるのは事実です。

症状が結果とすると原因は今までの積み重ねです。

その積み重ねが浅い方は割とすぐに良い反応が出ます。でも深い方はやはり時間はかかります。

しかし、徐々に身体の変化に気づいて体調が変化していくことを実感されています。

 

☑薬を飲む回数が減った

☑朝まで眠れる日が増えてきた

☑倦怠感がなくなった

☑夢を見なくなった

などお声を頂いています。

何が原因で眠れないのか?身体の声に耳を傾けてください。

 

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自律神経整体 キュア小野

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