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自律神経に良い音楽は?

 

 

Q.自律神経を整える効果的な音楽はありますか?

 

A.

自律神経の乱れがあるのは緊張した状態が長く継続している人に多く見られます。リラックスが出来ていないためです。α波は副交感神経を導きます。副交感神経はリラックスする神経ですので日ごろから音楽を聴くことは良いことでしょう。代表的なものはモーツァルトですがクラシックが苦手という人だと逆効果かもしれません。ヘビメタの曲でもα波が出るということもあるそうです。まずは自分が好きで落ち着く曲を聴く。聴ける時間の余裕を持つという事が大切です。

 

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自律神経整体 キュア小野

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